快瞧！健身行业的重大发展

HIIT是指高强度间歇性训练，用来练习心肺功能，冲击速度，配合其他训练减脂效果明显。

通过一项由加拿大魁北克的Laval 大学进行的研究发现，HIIT有氧运动帮助受训者减掉9倍于采用传统方式（中速跑20～60分钟）训练的脂肪。在你的减重计划中结合HIIT，你将会提升你的新陈代谢达到顶点。

Hygge：舒适惬意，是丹麦文化的一个重要特点，描述的是生活舒适满足的状态

Hygge是要让人在情感上感到平静、成为团体中的其中的一员。每个人的情况各异，没有规则具体规定你做什么，只要你开心就可以。Hygge是让这种开心温馨的感觉多一些，让他们成为日常生活的一部分。

抹茶是将茶叶磨成的粉末，

从中提取水溶性咖啡因和儿茶素，

以及不溶性的膳食纤维，所以抹茶具有瘦身效果

抹茶的好处

1、能够避免油份被人体吸收，油份进入人体后，会从胃部转移到小肠，然后被胆汁乳化，被分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素作用就是阻止胆汁对油份乳化，控制油份吸收。

2、膳食纤维促进肠道蠕动，加速帮助体内毒素排除。茶叶本身膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升。

3、当平时摄入咖啡因后，内脏脂肪被优先消耗，然后加上儿茶素的共同作用，会将皮下脂肪及内脏脂肪燃烧大大提高。让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，加速减肥效果。

Burn Cycle的Jessi Duley认为大多数人处于一种过度亢奋和忙碌中，接下来的一年会迎来“体验式健身”以及“沉浸式健身”的突起。

当人们去健身的时候，都期待一种对得起自己付出的宝贵时间的健身服务，2017年体验式健身大行其道，他们让人们完全从现实生活中脱离出来、放空、然后以一种有利于健康和身心愉悦的心态再次回到现实环境中。

不是所有人都有时间去健身房，可以承担私教费。新的技术让更多的人可以通过其他的方式参与到健身之中。

Autumn Calabrese是21 Day Fix的创始人、纽约名媛Kylie和她维秘超模姐姐Kendall Jenner的明星教练。他相信穿戴式设备、社交媒体、各类app以及其他类型的健身类科技产品目前只是解决一些皮毛问题而已，不足以解决实际问题，接下来的一年中它们会继续处于增长的势头，让健身更唾手可得。Calabrese认为这不是一种趋势，而是一种新的生活方式。

“全球范围内，1/3的女性都是成为一些暴力的牺牲品，在美国，这个数据在1/5左右。我们应该教会一些女孩子保护自己以及各个年龄段的女性在人生的任何阶段都要学会一些技能去保护自己”。

Jennifer Cassetta是营养、健身和自卫专家，她经常出现在一些像今日秀或者 The Doctor这样的热门电视节目中。她建议女人应该学一些自卫的技能来保护自己。